Il Metodo GYROTONIC ® è un metodo di movimento originale e unico che indirizza l'intera persona, aprendo percorsi energetici, stimolando il sistema nervoso, aumentando la gamma di movimento e migliorando la forza e l'efficienza del movimento.
Il Metodo GYROTONIC ® è praticato in classi di gruppo o private sotto l'istruzione di un Allenatore GYROTONIC ® qualificato. Con gli esercizi GYROTONIC ®, ogni movimento fluisce nel successivo, permettendo alle articolazioni di muoversi attraverso un range naturale di movimento senza scuotimenti o compressione. Queste sequenze accuratamente elaborate creano equilibrio, efficienza, forza e flessibilità.
Si ispira e tende a dare gli stessi benefici del nuoto, tai chi, yoga, danza, ma con modalità differenti. La chiamano “la mamma” del più famoso metodo GYROTONIC ®. Juliu Horvath ha inventato prima GYROKINESIS ® che si svolge a corpo libero e poi ha elaborato le macchine per lo svolgimento di GYROTONIC ®. “The essentials of body Kinetics” è il centro della metodologia di Horvath e corrisponde agli esercizi base.
Il metodo lavora su tutto il corpo e si sviluppa attraverso i movimenti naturali della colonna vertebrale: avanti, dietro, destra, sinistra, torsione destra, torsione sinistra e movimento circolare. Trovo che proprio questa tridimensionalità del movimento sia la vera innovazione: eseguire degli esercizi in spirale; visualizzare la colonna vertebrale come una scala a chiocciola ci aiuta a rinforzare la nostra schiena a livello muscolare e al contempo ad allungarla tenendo ben separati i dischi tra loro.
