Contattaci
555-555-5555
mymail@mailservice.com
GYROTONIC
Il Metodo Gyrotonic è un metodo di movimento originale e unico che indirizza l'intera persona, aprendo percorsi energetici, stimolando il sistema nervoso, aumentando la gamma di movimento e migliorando la forza e l'efficienza del movimento. Il Metodo Gyrotonic è praticato in classi di gruppo o private sotto l'istruzione di un Allenatore Gyrotonic qualificato. Con gli esercizi Gyrotonic, ogni movimento fluisce nel successivo, permettendo alle articolazioni di muoversi attraverso un range naturale di movimento senza scuotimenti o compressione. Queste sequenze accuratamente elaborate creano equilibrio, efficienza, forza e flessibilità.
GYROKINESIS
Si ispira e tende a dare gli stessi benefici del nuoto, tai chi, yoga, danza, ma con modalità differenti. La chiamano “la mamma” del più famoso metodo GYROTONIC®. Juliu Horvath ha inventato prima GYROKINESIS® che si svolge a corpo libero e poi ha elaborato le macchine per lo
svolgimento di GYROTONIC®. “The essentials of body Kinetics” è il centro della metodologia di Horvath e corrisponde agli esercizi base. Il metodo lavora su tutto il corpo e si sviluppa attraverso i movimenti naturali della colonna vertebrale: avanti, dietro, destra, sinistra, torsione destra, torsione sinistra e movimento circolare. Trovo che proprio questa tridimensionalità del movimento sia la vera innovazione: eseguire degli esercizi in spirale; visualizzare la colonna vertebrale come una scala a chiocciola ci aiuta a rinforzare la nostra schiena a livello muscolare e al contempo ad allungarla tenendo ben separati i dischi tra loro.
Tai Chi
Cos'è il Tai Chi
Il Tai Chi è un’antica arte marziale cinese che lavora su esercizi
fisici, movimenti lenti ma molto precisi che si traducono
nell’esecuzione delle cosiddette “forme”, associati a una
concentrazione interiore, per raggiungere armonia tra corpo, mente
e emozioni.
Questa disciplina influisce positivamente su aspetti sia fisici
(mobilità articolare o riduzione dell’ipertensione), che psicologici
(come la diminuzione dello stress).